• Gabriela

אויבים 

קיימים באמת אויבים? אם כן, מיהם? אחד הנושאים העולים אצלי ביום יום וגם אצל הרבה מהמטופלים שלי הוא נושא "האויבים" מיהם האויבים? האויבים שלנו הם הרגשות השליליים שלנו כמו פחד, אשמה ועוד. אויב נוסף הוא המחשבות השליליות לדוגמה: "אין לי מזל" או "אני לא עושה את זה מספיק טוב" וכו'. האויב הבא הם דפוסי התנהגות שהם התוצאה של השניים הקודמים, לדוגמה: "לא אלך לאודישון כי אין לי מזל או כי אני לא עושה את זה מספיק טוב". איך הגיעו "האויבים" האלו אלינו? למה הם בראש שלי? הם אצלנו מכמה וכמה סיבות: חלקם מגיעים אלינו מדברים שאמרו לנו במשפחה, מכרים ומורים, לדוגמה: "את מדברת חלש" אחרים מגיעים אלינו כשאנו חווים רגש, תחושה או רושם חזק מאוד (סוג של טראומה) ואנו לוקחים את זה איתנו גם אם חווינו בעצמנו או אם מישהו קרוב חווה אותו. לדוגמה: אם אני צופה בסרט בו מתרחש שוד לא נעים בלילה ואני חווה את זה מאוד חזק וזה נשאר איתי, כל פעם שאצא בלילה אפחד שישדדו אותי. ונחיה את זה יום יום.... סוג אחר של אויב מגיע מאיתנו כמו "הציונים שלי גרועים, אני טיפש" או "אני רזה מידי, לא נראית נשית" ועוד. איך עושים כדי להיפטר מזה ולהשקיט את הראש? דבר אחד שניתן לעשות הוא לחזור ולהגיד מילים עם רטט/אנרגיה גבוה כמו: רוגע, שלווה, אהבה, סבלנות, שמחה ועוד. דבר נוסף הוא לשמוע מוזיקה, משהו שאנחנו אוהבים וזה יסיח את דעתנו ממה שאנחנו לא רוצים לשמוע. אנו יכולים לנשום, לעשות מדיטציה אפשר לדבר עם חבר/ה טובים אופציה נוספת היא ללכת למקום עם טבע ניתן לשמוע סרטוני מוטיבציה לשתול בראש מחשבות חיוביות ורצויות אפשר ללכת לטיפול ועוד הבורא הביא אותנו לעולם הזה כדי שנהנה, שנהיה רגועים, בטוחים שהכול מצויין כפי שהוא. הדבר היחיד שעלינו לעשות הוא להאמין , להיות בעלי תקווה. אם נתרגל נראה שזה עובד תנסו ותתפלאו מעצמכם ומהבורא

7 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול